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作息時間被打亂!居家隔離如何改變我們的工作規律?

作息時間被打亂!居家隔離如何改變我們的工作規律?

2020年04月06日 11:10 來源:中國新聞網參與互動參與互動

  中新網4月6日電 據英國廣播公司(BBC)中文網5日報道,在新冠肺炎疫情期間,許多人被迫待在家里,人們習慣的工作日和周末的界限也變得越來越模糊。

  正常情況下,一些外部因素決定人們的規律作息,例如孩子們上學放學的時間,大人們上班下班和開會的時間,火車時刻表等,一旦這些外部因素消失,世界各地的人們就要自己決定自己的作息時間。

    當地時間4月1日,瑞士阿爾卑斯山脈標志性的馬特洪峰出現燈光投影的巨大橫幅,在疫情中呼吁“希望和團結”。圖為燈光在馬特洪峰山頂映出意大利國旗。
    當地時間4月1日,瑞士阿爾卑斯山脈標志性的馬特洪峰出現燈光投影的巨大橫幅,在疫情中呼吁“希望和團結”。圖為燈光在馬特洪峰山頂映出意大利國旗。

  在美國西雅圖工作的庫魯尼歐提斯(Chaney Kourouniotis)說,雖然她現在在家工作,但她還是按照以前的模式,每天早晨在固定時間起床,固定時間開始工作,睡懶覺只留給周末。

  家里有孩子的人也一樣,在家里也必須盡量按照學校的作息時間。在法國巴黎工作的瑟夫特爾(Emily Seftel)和先生兩人輪流照顧六歲的兒子。他們定了一個有關周末的規矩,那就是周末的時候,她和丈夫可以有三個小時的時間留給自己。這樣一來他們就特別期盼周末的到來。

  社會規范

  為什么要有周末?《周末效應:休息的好處》一書作者昂斯塔德(Katrina Onstad)表示,地球自轉一周是24小時,公轉一周是一年,但一周七天卻是一種社會規范而非自然規律。

  她說,一周工作五天、休息兩天是1930年代經濟大蕭條之后才逐漸定下來的。當時還沒有采取一周工作40個小時的行業為了減少損失而縮短工時。1938年,美國立法將每周工時不得超過40小時寫進法律。

  但是現在面臨的這次疫情危機,卻有可能會讓長久以來維持不變的規律出現變化。

    比利時布魯塞爾,當地居民Cathou和她的孩子在窗前展示在居家抗疫的這段期間對自己有意義重大的物品。
    比利時布魯塞爾,當地居民Cathou和她的孩子在窗前展示在居家抗疫的這段期間對自己有意義重大的物品。

  維持規律

  耶魯大學心理學教授桑托斯(Laurie Santos)表示,目前情況帶來的一大挑戰就是人們習慣的作息時間完全被打亂了。

  他說:“人是習慣性動物,什么時候工作,什么時候休息都是有規律的,這有助于我們降低不確定感?!?/p>

  樸次茅斯大學歷史學教授比文(Brad Beaven)表示,即使在新冠病毒疫情出現之前,通過互聯網遠程工作,自營商和零工經濟已經使得傳統的工作時間概念出現很大的變化?!昂苡幸馑嫉氖?,居家隔離在某種程度上讓人們能夠自行決定自己的工作時間?!?/p>

    當地時間3月30日,埃及胡夫金字塔被照亮,塔身上打出文字鼓勵人們待在家里,為了大家和自己的健康保持距離。
    當地時間3月30日,埃及胡夫金字塔被照亮,塔身上打出文字鼓勵人們待在家里,為了大家和自己的健康保持距離。

  維持常態

  整體社會如何適應變化還有待觀察,但對個人而言,維持某種程度的作息規律是在面臨疫情危機之際,降低不確定感和壓力的一個有效辦法。

  現在的情況是,很多人被迫待在家里或在家工作,避免一切不必要的出門,不能和親人、朋友和同事見面,不能上學,同時又要在工作、家庭和輔助孩子在家上學之間取得平衡。

  事實是,人們不能控制的事情太多了,維持某種程度的作息規律,確保仍然感覺到時間的存在,可以說是我們在疫情危機下唯一能控制的事。

【編輯:黃鈺涵】
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